sirokuroomochiののんびり生活

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 スマートウオッチ(fit bit) の睡眠スコアが凄い!

  こんにちは。アラフィフ主婦omochiです。

今回は、スマートウオッチの、睡眠管理機能について紹介します。

 私が使っているのは、Fit bit  charge5 です。

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 その機能に睡眠管理機能があって、睡眠に点数がつけられ、睡眠スコアとして、表示されます。

 睡眠スコアとは、毎日の睡眠の時間や、質が分かる指標の様なものです。

毎日のスコアは、連動させているスマホに表示されます。

 こんな感じ。

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 今日は、睡眠時間6時間48分で、睡眠スコアは81でした。

 睡眠スコアは、睡眠の時間以外に、質からも計算されます。

睡眠状態でも、その内の目覚めた状態の時間は、カウントされません。

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 さらに、レム睡眠や、浅い睡眠、深い睡眠の時間も分かります。

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 そして、睡眠中の心拍数までも計測できます。(゚д゚)

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 本当に、ビックリの機能です。

深い眠りや、浅い眠りなんて、どーして分かるのかな~と難しいことは、分かりませんが、睡眠スコアが良い日は、睡眠時間が短くても、体が軽く感じます

 逆に、睡眠時間が長くても、スコアが低い日は、体がだるいこともあります。

ホントに、正確だ。

 

 睡眠なんて、管理しなくても、いつでも、どこでも眠れるよ~という方は、いらないと思いますが、omochiは、不眠症気味で、家でも眠れない事もあるので、使ってみました。

 睡眠不足の指標にもなるし、自分の、睡眠の質も分かるので、すごく便利です。

 

 睡眠に興味のある方には、オススメです。

 

 では、この辺で。