こんにちは。アラフィフ主婦omochiです。
今回は、スマートウオッチの、睡眠管理機能について紹介します。
私が使っているのは、Ｆｉｔ bit charge5 です。
その機能に睡眠管理機能があって、睡眠に点数がつけられ、睡眠スコアとして、表示されます。
睡眠スコアとは、毎日の睡眠の時間や、質が分かる指標の様なものです。
毎日のスコアは、連動させているスマホに表示されます。
こんな感じ。
今日は、睡眠時間6時間４８分で、睡眠スコアは８１でした。
睡眠スコアは、睡眠の時間以外に、質からも計算されます。
睡眠状態でも、その内の目覚めた状態の時間は、カウントされません。
さらに、レム睡眠や、浅い睡眠、深い睡眠の時間も分かります。
そして、睡眠中の心拍数までも計測できます。(ﾟдﾟ)
本当に、ビックリの機能です。
深い眠りや、浅い眠りなんて、どーして分かるのかな～と難しいことは、分かりませんが、睡眠スコアが良い日は、睡眠時間が短くても、体が軽く感じます。
逆に、睡眠時間が長くても、スコアが低い日は、体がだるいこともあります。
ホントに、正確だ。
睡眠なんて、管理しなくても、いつでも、どこでも眠れるよ～という方は、いらないと思いますが、omochiは、不眠症気味で、家でも眠れない事もあるので、使ってみました。
睡眠不足の指標にもなるし、自分の、睡眠の質も分かるので、すごく便利です。
睡眠に興味のある方には、オススメです。
では、この辺で。
